La lumière, notre alliée bien-être !

Les bienfaits de la lumière au quotidien : quelques notions, ce n’est pas du lux* !

N’avez-vous jamais ressenti une baisse de tonus ou d’humeur en changement de saison automnale et hivernale ? Les jours raccourcissent, l’intensité lumineuse faiblit, nous sommes moins exposé à la lumière du Soleil. Certaines personnes y sont sensibles et leur organisme répond de différentes manières. Bien que naturelle, cette manifestation porte les noms de blues hivernal, de dépression saisonnière, des termes connotés négativement. Or dans la plupart des cas il s’agit d’une baisse de régime passagère. Vous faites peut-être partie des personnes sensibles à cette manifestation, surtout si elle se répète d’une année sur l’autre. Pourquoi et comment ?

Par ailleurs la baisse d’intensité et de durée de la lumière naturelle n’est peut-être pas le facteur en jeu ou le seul, selon les personnes. La qualité des éclairages artificiels au quotidien est essentielle ! Au sein des habitats comme dans les lieux publics et professionnels, elle préserve ou altère notre confort de vision et de bien-être global. De quelle façon ? Que faire pour y remédier ?

// à venir - Partie 2 : La lumière naturelle, révolution terrestre et rythme biologique des individus

*lux : unité de mesure de l’éclairement lumineux, en lumen par mètre carré.